研究表明每天刷社交媒体超3小时易抑郁，为什么会出现这种现象？知识星球-专业知识共享平台

孕妇胃酸烧心如何缓解？

孕妇出现胃酸烧心是很常见的现象，可以尝试以下方法缓解症状： 1. 保持垂直姿势：保持坐姿或站姿，不要躺下或弯腰，这有助于减少胃酸倒流的发生。 2. 小餐多餐：改变饮食习惯，每天吃5到6小餐，而不是3大餐，保持食物量适中，减少胃压力。 3. 尽量避免触发食物：避免辛辣、油腻、酸性食物和饮料，如咖啡、碳酸饮料、巧克力等，这些食物会刺激胃酸分泌。 4. 避免躺下立即睡觉：就餐后等待至少2小时，保持直立姿势，确保食物被消化吸收。 5. 使用高枕头：在睡觉时，使用高枕头或垫高床头，以帮助消化，减少胃液倒流。 6. 食用有益的食物：例如饱和食物（如蛋、奶、芝麻）、中性食物（如米、馒头、土豆）、碱性食物（如蔬菜、水果）等。 7. 在医生指导下使用抗酸剂：如果上述方法无效，可以在医生的建议下尝试一些孕妇专用的抗酸剂。 重要的是，如果胃酸烧心症状持续严重或影响日常生活，请立即咨询医生。

以操控系统自动提取的生产过程数据为基础支撑搭建“管理一张图”，各级管理人员通过现场化、可视化的管理平台，能实时监控生产全流程，并分析产量、质量、消耗和成本等指标，为提高铁矿运营水平提供支撑。， 本文转自：新华网 这是11月26日在土库曼斯坦首都阿什哈巴德拍摄的奥林匹克体育场。

怎样煮羊肉好吃又简单

要煮好吃又简单的羊肉，可以尝试以下步骤： 1. 准备材料：羊肉块、姜片、大葱段、料酒、盐、胡椒粉、生抽、老抽。 2. 将羊肉块用清水漂洗一遍，提前泡水30分钟，再用水烧开过一遍，以去掉腥味。然后切成适当大小的块备用。 3. 热锅加入少许食用油，将羊肉块放入煎至两面金黄色，去除血水后捞出备用。 4. 锅中加入姜片、大葱段，爆炒出香味后，再放入炖锅中。 5. 在炖锅中加入适量的清水，放入煎好的羊肉块，加入适量料酒、盐、胡椒粉，炖煮30分钟至羊肉变得柔软。 6. 在炖锅中加入适量的生抽和老抽，搅拌均匀，继续炖煮10分钟，使羊肉入味。 7. 最后，根据个人口味可以加入一些姜蒜末、香菜等调料进行提香，炖煮5分钟后即可关火。 8. 羊肉炖好后，可以加入一些蔬菜或土豆等一起炖煮，增加口感和营养。 9. 出锅前可以将汤汁收浓一些，使口感更加浓郁。 10. 最后装盘，可以撒上一些葱花或香菜碎进行装饰，提升视觉效果。 这样煮出的羊肉口感柔嫩，入味鲜美，简单易做，适合家庭日常餐食。

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劳斯莱斯首款纯电动车“闪灵”全球发布，这款入门级超跑的表现如何？

劳斯莱斯首款纯电动车“闪灵”在全球发布，它作为入门级超跑展现出了出色的表现。 首先，劳斯莱斯“闪灵”采用了先进的电动技术，配备了高效的电动驱动系统，使其具备强大的动力输出。据官方数据，该车能够在短短几秒内从静止加速到60英里/小时，并且具备出色的加速性能。 此外，劳斯莱斯一贯的豪华和精致在“闪灵”上得到了很好的延续。车身采用了劳斯莱斯独特的设计语言，展现出高贵的外观。车内则拥有舒适豪华的座椅和精细的装饰，配备了先进的科技设施，为乘客提供了极致的驾乘体验。 此外，劳斯莱斯在车辆安全性方面也下了很大的功夫。 “闪灵”配备了多项主动安全技术，如碰撞预警系统、自适应巡航控制和车道保持辅助系统，能够提供全方位的安全保护。 综上所述，劳斯莱斯首款纯电动车“闪灵”作为入门级超跑，以其出色的动力性能、豪华的内外设计以及卓越的安全性能而备受关注。无疑，它将给用户带来非凡的驾驶体验。

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